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「威廉娱乐怎么样」都玩手机,为什么别人家孩子不近视?原来是这里不一样

作者:匿名 时间:2020-01-11 13:54:03】

「威廉娱乐怎么样」都玩手机,为什么别人家孩子不近视?原来是这里不一样

威廉娱乐怎么样,一转眼又年底了。大概因为今年过年早,家长们的焦虑也来的特别早。这几天在群里看家长们聊天,已经开始各种发愁寒假了。

担心和吐槽最多的,就是“一放假看电视、玩电脑的时间就多了,特别担心娃把眼睛看坏了。”

没错,年糕上幼儿园以后,每次体检结果出来问题最多的不是牙齿就是眼睛。

牙齿有了问题,很多家长会觉得:是不是平时糖吃太多了?

孩子眼睛一出问题,家长的第一反应大多也是:以后坚决不能给娃看电视、玩手机了。

但就像比起吃糖,培养刷牙和健康饮食对保护牙齿更重要一样,真正决定孩子视力的关键因素也并不是手机和电脑,而是一件被大多数家长忽视的日常小事——孩子每天能在户外玩多久。

前段时间,我们办公室有个妈妈带孩子检查视力,医生验了下光告诉她:孩子的眼球现在还处于远视状态,这种状态越久越好。

医生说的这种“越久越好”的远视状态,就是对孩子视力状况非常重要的远视力储备。

远视力储备,是孩子的“视力银行”:刚出生的时候,宝宝基本都是远视眼,近处的东西反而看的不是很清楚。这就像他的“视力存款”,随着他的长大余额越用越少,大概 10 年左右“远视”就会变成“正视”;但额度如果提前用光了、透支了,就意味孩子要近视了。

可以这么说,孩子小的时候远视储备越好、用的越持久,以后近视的可能就越小。

想让“存款”用的更久,就要做好两件事:省着点花,续存及时。

“省着点花”很好理解,平时控制好孩子的屏幕时间、合理用眼;但想要往里“存钱”,就要靠户外活动了。

不夸张地说,想让孩子视力好,往里“存款”比想尽办法“省着点用”更重要、更有效。

不信?来看世界卫生组织前不久刚公布的一份报告——

目前中国近视患者多达 6 亿,几乎一半的人都近视。其中小学生近视率也接近 40%、青少年近视率全球第一。但同样年龄阶段对比,美国中小学生的近视率仅有 10%。

美国孩子的近视率低,是因为看手机、看电脑时间更少吗?

并不是。

另一份相关数据显示:67% 的美国儿童在 6 岁前就拥有自己的平板电脑;8 岁以下儿童平均每天看手机电脑的时间有 2 小时 19 分钟。

看起来,美国孩子拥有电子产品的比例很高,孩子们看电子产品的时间也都挺长,但为什么他们的近视率那么低?

答案就在于:这些孩子更常在户外运动。

我有位同事 vivi,曾经做过带孩子去美国做交换生的带队老师,她说自己印象最深刻的,就是洛杉矶的孩子每天几乎有一半的时间都在户外——下午1点比较热,孩子们就在学校的户外泳池游泳;3 点放学后,又在草坪上练橄榄球直到太阳下山。

其他国家也有这样的做法,比如芬兰这个全球教育第一的国家,有个很值得借鉴的教育理念就是特别重视孩子的户外运动时间。

所以我真的很建议家长们,要把户外运动当成一项孩子应该完成的作业来看。因为保证每天 2 小时的白天户外活动,是保证孩子眼球发育、预防近视的最好办法。

毕竟比较起来,我们的孩子在户外运动的时间确实太少了。今年 8 月的一份抽样调查报告显示:中国孩子上学日的户外时间约为 45 分钟,周末每天外出玩的时间约为 116 分钟;而且孩子越大,户外时间也会越少。

但户外时间对孩子的视力发展实在太重要了。

只有户外的自然光才能促进视网膜释放多巴胺,保证眼球的正常发育;最最关键的是,这种多巴胺是只有靠自然光,才能刺激眼球发育获得。

说白了,想要孩子视力好,家长只需要记住两件事:

1. 我们的孩子容易近视,根本原因不是看手机太多,而是户外时间太少、刺激眼球健康发育的自然光照不足!

2. 每天户外光照两小时、一周户外光照至少 10 小时,就是科学家们认为的“户外最低时间限度”,这也是让孩子视力更好的重要保障。

在我们家,年糕的户外运动时间一直都特别被重视:他小的时候,我们会每天一起出门散步、溜小区;上幼儿园之后,我们给他安排了课后的足球、网球这种体能班;周末我们还有固定的“发疯日”,全家都要在户外“放风”一整天。

可能有些家长看到这里,也会想说:那我赶紧去给孩子报个体能班吧!

糕妈这里就要敲黑板咯:注意,重点是在户外!自然光下!我们给年糕报了网球和足球,也是考虑到它们都是在户外的。

只有户外自然光,才能达到刺激眼球良好发育的效果。澳大利亚一份关于近视的专业研究结果表明:想让孩子不近视,他每天至少要在 10000 勒克斯的光照下呆 2~3 个小时。

勒克斯(lux)是光照强度的单位,10000 勒克斯相当于阴天的户外光强度;对比之下,采光再好的室内也达不到 500 勒克斯。

所以哪怕是阴天,孩子在户外接受到的光照刺激也要比在家效果好的多。

所以如果你想给孩子报体能运动班,看上课场地是不是在户外很重要哦~

有的家长可能会问:如果平时户外时间不足,周末一天都在外面,一口气补足行不行呢?

答案是:不行的。

毕竟这就和吃饭一样,不能期望一天吃够一星期的营养,少食多餐营养才会更均衡。

很多家长会觉得:虽然已经知道了户外时间对预防近视很重要,但要完全做到真的好难啊。比如遇到天气太热、太冷、刮个风、下个雨什么的,难道也一定要让孩子在外面呆两个小时吗?

但其实算算,每天 2 个小时户外时间,用心拆解一下还是不难的:

首先,我们要先了解一下孩子们在幼儿园或者学校里,实际的户外时间有多长,然后就可以用一些碎片时间进行补足。

比如上学放学,能走路的就不要开车或坐公交了,每天走一段路对孩子的眼睛和身体都好;放学后,可以抽半小时带孩子在楼下拍球、跳绳。除了能保证户外时间,对孩子的视动发展也是很好的训练。

就算只是带孩子散散步,也能和他一起聊聊天,一起做些简单有趣的事,比如一起找找路边有几种不同形状的树叶子、小区里有哪些红色的物体,也是一种享受亲子时光的方式呀。

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